Tips om af te vallen
Op zoek naar de belangrijkste tips om af te vallen ?
Tegenwoordig tel je als media-blad niet meer mee als je niet regelmatig tips om af te vallen publiceert. Omdat dat natuurlijk niet steeds dezelfd tips mogen zijn wordt deze lijst steeds groter en vager omdat veel van deze tips om af te vallen helemaal niet bewezen zijn.
Een goede lijst met tips om af te vallen is niet groot.
Als je serieus wilt beginnen met afvallen houd je dan eerst eens aan de volgende vijf basis tips om af te vallen. Pas als je daar aan kunt voldoen kan je gaan kijken welke tips jou nog meer kunnen helpen om af te vallen.
De vijf basis tips om af te vallen:
| 1) | Eet met regelmaat |
| In ieder geval ontbijt, lunch en diner. Maar liever nog met 2x een verantwoord tussendoortje. | |
| 2) | Eet gevarieerd |
| Uiteraard volgens de "Schijf van Vijf" maar varieer ook bijvoorbeeld in je ontbijt. Eet niet steeds het zelfde. | |
| 3) | Zorg dat je regelmatig actief beweegt |
| Het is heel eenvoudig. Door meer te bewegen verbrand je meer en houd je je lichaam in een goede staat (waardoor je ook al meer verbrand). Zoek een activiteit die je leuk vindt om te doen. | |
| 4) | Eet voldoende fruit en groente |
|
Deze producten helpen je om onmisbare voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vitamine C, vitamine A, foliumzuur, vezels en kalium. |
|
| 5) | Drink voldoende water |
|
Ons lichaam bestaat voor meer dan 60% uit water. Dit vocht is belangrijk voor een aantal zeer belangrijke functies. |
|
|
Bonus Tip: PLAN deze tips om af te vallen !!! |
|
|
"Het geheim van succes is constant en consequent management" |